Richtlinie
9: Öfter kleinere Mahlzeiten
Eine
gleichmäßige Versorgung mit Kalorien
über den Tag hinweg versorgt den Körper
immer mit dem, was er braucht. Damit beugen Sie
Leistungstiefs vor. Außerdem isst derjenige,
der seinen Hunger längere Zeit bezähmt
hat, dann , wenn er vor vollen Schüsseln
sitzt, leicht mehr, als er eigentlich brauchte.
Und es kommt hinzu: Ein voller Bauch studiert
nicht gern. Wer sich also eine üppige Mahlzeit
einverleibt hat, wird träge und hat ein Leistungstief
zu verzeichnen.
Sehr viel günstiger ist es, wenn Sie Ihre
Tagesmenge an Kalorien auf fünf bis sechs
etwa gleich große Mahlzeiten verteilen.
