Formula-Diäten
Formula-Diäten
funktionieren alle nach dem gleichen Schema: Eine,
zwei oder alle drei Mahlzeiten werden durch Diätkost
ersetzt. Diese Suppen, Fertiggerichte oder Getränke
sind industriell hergestellte Nährstoff-Gemische.
Sie enthalten Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate
in ausgewogenem Verhältnis. Meist sind auch
ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt.
Sie werden aus Pulvern oder Flocken angerührt
und gemischt.
Manche
Hersteller bieten auch Happen oder Riegel an. Die
Geschmacksrichtungen beschränken sich meistens
auf Erdbeere, Banane, Vanille und Schokolade. Bekannte
Formeldiäten sind bioNorm, Forsana Schlank
Trank, Slimfast, Herba Life und Kousa Schlankheitsmahlzeiten.
Vorteile
von Formula-Diäten
Formeldiäten
sind leicht durchzuführen. Lästiges Abwiegen,
Auswählen erlaubter Lebensmittel oder das Zählen
von Kalorien entfallen. Auch auf Reisen hat man
immer eine „schlanke“ Mahlzeit zur Hand
und ist nicht auf die oft recht fetten Speisen der
Restaurants angewiesen.
Nachteile
von Formula-Diäten
Diese
Diätmahlzeiten hängen einem schon nach
kurzer Zeit zum Hals heraus, weil sie fast alle
ähnlich langweilig und eintönig schmecken.
Die Konsistenz ist meist flüssig bis breiig,
so dass irgendwann Heißhunger auf etwas „Handfestes“
entsteht. Da die meisten Formula-Drinks kaum Ballaststoffe
enthalten, kann es leicht zu Verstopfung kommen.
Auch
die lebensnotwendigen, ungesättigten Fettsäuren
sind nicht immer in ausreichender Menge enthalten.
Fehlen sie im Körper, verändern sich die
Blutwerte, der Cholesterinspiegel und die Anfälligkeit
für Infekte steigt.
Will
man eine Formeldiät über längere
Zeit durchführen, sollte man daher auf jeden
Fall regelmäßig einen Arzt aufsuchen.
Wegen der hohen Preise sind Formeldiäten relativ
kostspielig. Diese Diät ist völlig ohne
Lerneffekt: Schlemmt man wieder wie vorher, hat
man die verlorenen Pfunde meist schnell wieder zugenommen.
