Apfelessig-Diät
Bewährtes Mittel aus der Hausapotheke
Die
Apfelessig-Diät, die unter anderem von Joachim
Angerstein propagiert wird, basiert primär
auf den Regeln einer kalorienreduzierten Mischkost.
Die Speisen, die mit Apfelessig zubereitet werden,
dürfen täglich nicht mehr als 1200 Kalorien
überschreiten. Erlaubt sind vor allem fettarme
Produkte, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
Die Diät wird mit leichten Fitness-Übungen
kombiniert.
Vorteile
der Apfelessig-Diät
Da
Apfelessig verdauungsfördernd wirkt, kann er
das Abnehmen unterstützen. Das gilt vor allem
für Menschen, die zu wenig Magensäure
produzieren. Sinnvoll dosierte Bewegung macht den
Abspeckwilligen bewusst, dass es zum Abnehmen sowohl
einer gesunden Ernährung als auch eines gezielten
Trainings bedarf.
Nachteile
der Apfelessig-Diät
Ohne
reduzierte Kalorienzufuhr bringt die Apfelessig-Diät
wenig. Die entscheidende Gewichtsabnahme ist nicht
auf den Essig zurückzuführen, sondern
auf das bewusste, ausgewogene Essen während
der Diät. Wer nur Apfelessig-Drinks zu sich
nimmt und ganz auf die Mischkost verzichtet, riskiert
eine Mangelernährung. Bei empfindlichen Personen
schlägt der saure Geschmack zudem leicht auf
den Magen und führt zu Übelkeit.
